4点起床算不算熬夜

4点起床一般算熬夜，长时间会导致身体免疫力下降，神经衰弱，需要及时进行调整。

正常的睡眠时间是在晚上10:30到早上7点左右，每天要保持8~10个小时的睡眠时间，才能维持身体健康，只有在睡眠的过程中才可以促进身体的各个组织以及器官得到修复，维持身体的正常运转，因此在4点起床属于熬夜。长期熬夜对身体健康会造成很大影响，可能会导致出现肝肾亏虚、阴血亏虚等疾病发生。

所以建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度熬夜。睡前可以用温水泡脚，或者喝杯温牛奶，可以提高睡眠质量。必要时可以在医生的指导下服用安神补脑液、人参归脾丸等药物进行改善。