青少年总感觉困累、乏力、没精神，可能是睡眠不足、过度劳累以及抑郁症等原因造成的。
1、睡眠不足
由于青少年长时间作息无规律，夜间睡眠时间不够，使得身体和大脑得不到充分休息，出现感觉困累、乏力、没精神的情况。建议调整生活作息，保证充足的睡眠，避免过度熬夜。还可在睡前喝牛奶辅助睡眠。
2、过度劳累
青少年剧烈运动、长时间学习等原因可能会导致过度劳累，出现感觉困累、乏力、没精神的情况。需要进行适当休息，短期内避免剧烈运动，合理安排学习和休息的时间。还可在睡前用热水泡脚，缓解疲劳。
3、抑郁症
青少年抑郁症可能是个人性格、学业压力大等原因引起的。抑郁症会出现情绪低落、兴趣减低、缺乏主动性等情况，还可能会有睡眠障碍，从而出现总感觉困累、乏力、没精神的情况。病情较轻时，可通过心理治疗缓解。必要时可在医生指导下服用舍曲林、西酞普兰、帕罗西汀等药物治疗。
青少年总感觉困累乏力没精神，还可能是营养缺乏、贫血所致。如果长期症状没有缓解，需及时就诊，确定病因后采取治疗措施。