21岁脊柱侧弯可以练沙漏腰吗

21岁脊柱侧弯不建议练沙漏腰。

脊柱侧弯是指一种脊柱的三维畸形，指的是冠状位、示状位、轴位上的序列异常导致的脊柱弯曲呈C形或S形。一般侧弯角度是稳定的，但也有部分的患者侧弯角度会随着时间增加，导致病情加重。沙漏腰是指腰部特别的纤细，而胸部与臀部都比较丰满，看上去像一个沙漏的形状。练沙漏腰时若没有专业的人员指导，可能在做某些动作时会损害到脊柱，也可能运动时间过长造成脊柱过度疲劳，从而加重病情。因此21岁脊柱侧弯不建议练沙漏。

在日常生活中要注意对脊柱部位的保护。