腰一下子疼一下子的疼，可能是由于外伤、腰间盘突出症、腰肌劳损等原因导致的，根据不同的原因可以采取针对性措施。
1、外伤
患者不小心跌伤、车祸等原因导致腰部受到外伤时，会使局部肌肉、韧带、筋膜、软组织等出现损伤，引起软组织出血水肿甚至骨折的现象，从而影响血液循环出现腰一下子疼一下子的疼的情况。在日常生活中不要吃太过于油腻的食物以及辛辣刺激的食物，影响伤口愈合，保证充足的睡眠，多吃高蛋白类的食物如鸡肉、牛肉、鸡蛋等，疼痛症状严重者，可以在医生的指导下口服洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
2、腰间盘突出症
腰间盘突出可能是由于遗传、先天性发育异常、损伤积累等原因导致的，由于突出的腰间盘压迫椎管神经从而出现腰一下子疼一下子的疼的情况。在日常生活中可以适量的运动，不要长时间仰着斜躺在沙发上，多注意休息，保证充足的睡眠，症状严重者，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊等药物治疗。
3、腰肌劳损
腰肌劳损是由于急性损伤未恢复、慢性炎症反应等原因导致的，因为肌肉本身在劳损以后，出现轻微的撕裂，刺激神经，有局部炎症物质渗出，影响活动，出现腰一下子疼一下子的疼。日常生活中不能长时间的久坐或久站，避免抬重物，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白类食物，也可以在医生的指导下口服舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等药物治疗。