第五胸椎骨折20天一般不建议跑步。
第五胸椎骨折一般是由于高处坠落、交通事故等暴力因素导致，会造成疼痛、活动受限等情况。如果第五胸椎骨折无明显移位，可以在医生指导下通过石膏进行固定，促进骨折部位的愈合。若第五胸椎骨折后导致脊髓和神经受到压迫，需要尽快进行手术治疗。此两种都需要卧床休息，一般需要休息两个月左右，如果提前进行运动，容易导致骨折部位愈合不完全，不利于以后的正常生活。所以第五胸椎骨折20天一般不可以跑步。
骨折后建议多卧床休息，避免剧烈运动，多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，保证膳食纤维的摄入。