长期脾胃虚寒可以通过饮食调理、生活护理、中药调理、针灸疗法、艾灸疗法等方式进行调理。
1.饮食调理：对于脾胃虚弱的人群，平时可以适当吃一些温热的食物来缓解病情，比如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等食物，能够起到补益气血的作用，从而促进身体恢复健康状态。
2.生活护理：在日常生活中患者要注意保暖工作，避免着凉，避免熬夜，平时可以多喝热水，有助于减轻脾胃虚寒的症状。
3.中药调理：调理脾胃虚寒的中药处方有理中丸、附子理中丸等。理中丸由人参、干姜、甘草、白术组成，其功用为温中祛寒、补气健脾。附子理中丸由附子、人参、干姜、甘草、白术组成，其功用为温阳祛寒，补气健脾，主要治疗脾胃虚寒较甚，或脾肾阳虚证。
4.针灸疗法：患者也可以通过针灸的方式来进行辅助治疗，一般情况下可以选择足三里穴、关元穴等穴位，通过对这些穴位进行刺激，达到疏通经络的目的，也有助于疾病的好转。
5.艾灸疗法：患者可以在医生的指导下选用神阙、足三里、脾俞、中脘、气海、胃俞施行艾条灸法或隔姜灸，也有助于调理脾胃虚寒。但注意需要专业医生进行操作。
在日常生活中要注意防寒保暖，不可过度吹空调，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息。若期间还伴有明显的不适症状，患者应及时前往医院就诊治疗。