健脾胃的食物和蔬菜有哪些

健脾胃的食物和蔬菜有小米、南瓜、菠菜、山药、苹果等，以健脾养胃。

小米具有健脾养胃的作用，可以煮小米粥，建议加点红糖起到暖胃的作用。南瓜、菠菜这些蔬菜性质温和，具有润肠通便、健脾养胃的作用，可以预防便秘，促进胃肠蠕动。山药味甘，具有健脾养胃，补肾固精的作用，对于脾胃虚弱虚寒型比较适用。苹果味甘，具有健脾补气益胃，生津润燥的作用，适用于脾胃虚弱，胃阴亏虚者。

脾胃虚弱的人饮食上要以清淡为主，如有不适，需要及时去正规医院就诊，切勿擅自用药或依赖食用某种食物。中医在调理脾胃时，在辨证论治、整体调节的基础上，以健脾和胃为主要治疗方法，常用保和丸、归脾丸、香砂养胃丸、理中丸、参苓白术散等中成药进行调理。需要注意的是，应由专业医生根据具体病症指导用药。