脾虚湿滞可能是久居潮湿环境、饮食不节、情志失调、外邪侵袭、禀赋不足等原因引起的。患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.久居潮湿环境：如果患者长期处于潮湿的环境中，身体比较虚弱，很容易被湿气入侵，导致脾虚湿重。此时患者会有四肢困重、便溏、脘腹疼痛、纳呆、汗出不清、舌红、苔黄腻等症状。患者应远离潮湿环境，并适当运动，如慢跑、瑜伽等，改善症状。
2.饮食不节：如果长期暴饮暴食或过量食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇西瓜等，则会导致脾胃运化功能减弱，从而引起上述情况的发生。建议在日常生活中注意合理饮食，避免进食过多辛辣、刺激性食物以及油腻食物，以免加重病情。
3.情志失调：由于肝主疏泄，若情绪过于激动或者抑郁寡欢，容易影响到肝脏正常运行，进而出现以上现象。对此可以遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物缓解不适症状。
4.外邪侵袭：当身体受到风热之邪时，可能会侵犯人体内脏组织和经络，使体内气血津液流通受阻，从而诱发此病。此时可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等中成药调理改善。
5.禀赋不足：由于体质虚弱，脏腑功能失调，易感受病邪，进而使脾胃功能减退，影响到正常消化吸收能力，最终形成上述现象，并可表现为疲倦乏力、肢体沉重、腹胀便溏等症候。通常可配合医生通过针灸穴位的方式辅助治疗，比如足三里穴、丰隆穴等。
患者在日常中应注意合理饮食，多吃温热的食物，如羊肉、牛肉等，少吃冰镇西瓜、雪糕等寒凉食品。同时注意保暖，适当增加衣物，有助于缓解症状。