脾虚一般可以通过饮食调节、生活调节、中药调理等方面调理。
1、饮食调节
脾虚患者应多吃健脾益气、祛湿利水的食物，如冬瓜、薏仁、荷叶等。常用的食疗方法有荷叶粥、冬瓜薏米排骨汤、红豆薏米粥等。尽量不要吃生冷、油腻的食物，比如冰激凌、冰啤酒、烧烤等，以免损伤脾阳。
2、生活调节
脾虚患者会有湿气重的表现，要保证居住环境干燥，穿透气散湿的衣物，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。还可以去理疗馆进行汗蒸，将湿气排出。但是要注意不要时间过长，容易造成缺水、头晕等现象发生。
3、中药调理
不同类型的脾虚用药也是不相同的，建议在医师指导下根据症状用药，如脾虚呕吐遵医嘱用香砂六君丸、脾虚泄泻遵医嘱用参苓白术散等都可以补益体内中气，达到强健脾胃的效果。
脾虚患者可以适量地锻炼，能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，从而调理脾虚。