孕妇晚上睡不好觉的缓解办法应根据具体原因而定，孕妇晚上睡不好觉可能是睡姿不当、消化不良、子宫增大等原因引起的。
1、睡姿不当
如果晚上睡觉时姿势不当，容易使手部或腿部受到压迫导致血液循环流通不畅，可能会出现晚上睡不好觉的现象。可以通过调整睡姿的方法进行改善，建议采取侧卧和仰卧相互交替的方法。晚上睡觉之前也可以使用热水泡脚。
2、消化不良
如果晚餐吃的食物比较多，容易加重胃肠负担导致消化不良，会使身体出现一些不适症状，比如腹胀、腹痛等，容易影响睡眠。可以通过多走动的方法帮助食物消化，与此同时还需要适当地减少晚饭的食量。
3、子宫增大
随着胎儿的不断发育，子宫会逐渐增大，增大后的子宫容易压迫到膀胱，出现夜间排尿次数增多的情况，从而导致晚上睡不好觉。可以通过减少晚上饮水量的方法进行改善，晚上睡觉之前还需要将膀胱里面的尿液排干净。
此外，孕妇晚上睡不好觉还可能是抑郁症等因素所致，建议及时就医。