躺着和坐着看手机哪个危害大

躺着和坐着看手机相比，躺着看手机危害大。

躺着看手机时，眼睛长时间盯住手机屏幕会造成眼干、眼痛，长时间会引发近视。而且躺着看手机容易让颈椎压迫变形，影响正常的颈椎曲度，还可能引起颈椎病。因此，躺着看手机的危害比较大。

建议看手机时，把手机的屏幕调成柔和护眼的状态，并且需要避免在太暗的地方看手机，以保护眼睛。还需要适当减少一些看手机的时间，以缓解眼睛疲劳以及预防近视。建议平时要少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视或玩手机。