晚上睡觉室内温度多少合适

晚上睡觉室内温度24℃~26℃合适。

睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般睡觉时室内温度在24℃-26℃较为适宜，高于26℃，会感觉到热，睡眠会变浅，翻身次数会增多，会掀被子。在4℃以下可能会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。如果温度适宜，长期能够拥有一个良好的睡眠质量，对人体健康有一定好处。