方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 - 消化内科
大便前面硬，多考虑是缺乏运动引起的，但也可能是饮水量少、消化不良等原因引起的，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗改善。
1、缺乏运动
长时间不运动，可能会导致胃肠蠕动减慢，出现大便发硬现象，同时可能会伴随出现排便不畅现象。可以适当运动，比如慢跑、骑自行车等，可以促进胃肠蠕动。另外，可以按顺时针方向轻揉腹部，帮助排便。
2、饮水量少
长时间不饮水或饮水过少，可能会影响胃肠蠕动，使大便干燥，还可能会导致排便疼痛。可以适当喝温开水、雪梨水，促进胃肠蠕动。同时，可以通过推拿的方式缓解。
3、消化不良
暴饮暴食或经常吃麻辣香锅、麻辣烫等不易消化的食物，可能会加重胃肠负担，影响胃肠蠕动，出现腹胀、腹痛、便秘等症状。可以在专业的医生指导下，服用复方消化酶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，可以促进消化。平时要保持良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽。同时，可以吃香蕉、芹菜等富含纤维素的食物，促进胃肠蠕动。
除以上相对常见原因外，还可能与胃肠功能紊乱、便秘等有关，应尽快就医，及时治疗。