吃饱了肚子变大了饿了就小了，可能是正常现象、饮食不当、消化不良等原因所造成的，可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、正常现象
如果一次性食用过多食物以后，可能会导致食物堆积，肠道内部出现肚子变大的现象，如果个人处于饥饿状态下，肠道内食物已经被吸收和消化，这种情况下会出现肚子变小的症状。这属于一种正常的生理现象，而且并不伴随其他不适症状，也不需要进行特殊的处理，日常注意避免暴饮暴食。
2、饮食不当
如果长期不良的饮食习惯或食用了过多产生气体的食物，可能会导致过多气体堆积，引发吃饱了肚子变大的情况。可以用手顺时针按摩腹部，能够有效促进胃肠蠕动气体的排出，在此期间也要适当调整个人饮食，注意饮食清淡，避免食用过多容易产生气体的食物。
3、消化不良
如果个人胃肠功能比较虚弱，食用了过多不易消化的食物，以后可能会影响到个人的消化功能，出现消化不良诱发上述症状。可以养成良好的饮食习惯，注意饮食规律，避免暴饮暴食，必要时，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够有效促进胃肠道蠕动。
除此之外，如果局部脂肪堆积或胃肠道蠕动缓慢，可能也会出现当前情况。如果通过上述方法，症状无法得到缓解，需要及时到医院消化内科进行就诊。