发生饭后跑步后胃难受，主要是消化不良导致的，但不排除是呼吸方式不当、慢性胃炎等因素导致，需要根据上述发作原因采取合适方法减轻症状。
1、消化不良
如果在饭后立刻进行跑步，分布到胃肠道的血液会减少，使胃肠道消化吸收功能减弱，诱发消化不良，饭后跑步会出现胃痛、胃胀的症状。建议按医嘱使用健胃消食片、大山楂丸等药物，促进食物消化吸收。吃完饭后可适当进行散步，减轻对于胃的影响，但不要急于跑步。
2、呼吸方式不当
如果跑步时保持张嘴呼吸状态，外界环境中的冷空气可能会通过口腔进入胃肠道，造成胃肠道受凉痉挛，也会出现饭后跑步胃痉挛的症状。不建议在吃完饭后立刻进行跑步运动，可以等待一小时后再进行跑步，跑步时需要学习正确的呼吸方法，闭上嘴巴，辅助缓解以上症状。
3、慢性胃炎
可能与经常食用油腻食物、幽门螺杆菌感染等有关，患者进食后会出现胃胀、反酸、恶心、呕吐等症状。建议患者立即停下来休息，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物改善症状，必要时也可以使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，有利于身体恢复。
除此之外，发生上述症状也有可能与急性胆囊炎、胃溃疡等疾病有关，建议及时到当地正规医院就诊。