容易瞌睡身体缺什么

容易瞌睡可能是身体缺铁导致的，也可能是身体缺维生素B1引起的。

1、缺铁

身体缺铁时会引起体内的血红蛋白合成降低，容易引起身体贫血的情况，造成大脑缺血缺氧，往往患者会有头昏目眩、精神涣散、脸色苍白等症状，因此会容易瞌睡。患者可以多吃瘦肉、牛肉、羊肉等富含铁元素的食物。如果患者缺铁比较严重，可在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊等药物治疗。

2、维生素B1

如果身体缺乏维生素B1，可能会影响体内胆碱酯酶的合成，使消化液分泌减少，使患者食欲不振，消化不良，营养减少会影响患者的精神状态，导致容易瞌睡。同时，身体缺乏维生素B1时糖代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸堆积，会影响大脑、神经的正常功能，导致患者容易瞌睡。患者可以多吃猪心、大麦、菠菜、猕猴桃等富含维生素B1的食物。必要时可遵医嘱服用复合维生素B片治疗。

此外，脑动脉硬化、椎动脉狭窄、代谢性酸中毒、神经衰弱等情况都有可能引起容易瞌睡，并不一定是缺什么导致的。