肚子一用力肚皮就疼，可能是锻炼较少、寒凉刺激、慢性肠炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、锻炼较少
如果个人平时锻炼较少，在锻炼时力度操作不当或用力，可能会对肌肉造成一定的刺激，从而出现肚子一用力肚皮就疼的现象。这属于一种正常的生理反应，可以适当进行体育锻炼，运动注意循序渐进，也可以配合局部按摩的方式改善。
2、寒凉刺激
如果平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后可能也会引发局部肌肉痉挛，从而出现上述症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受凉，也可以使用热水袋进行局部热敷以改善症状。
3、慢性肠炎
如果个人不注意饮食卫生或自身免疫力低下，肠道部位受到病原体感染可能会引发肠道慢性炎症，从而导致当前情况。可以养成良好的饮食习惯，注意饮食清淡，营养均衡。也可以在医生的指导下服用消旋山莨菪碱片、美沙拉秦肠溶片等药物进行治疗。
除此之外，如果局部肌肉拉伤或存在阑尾炎等疾病时，可能也会诱发肚皮疼痛的症状。如果病情持续加重，也可以及时到医院消化内科就诊以免延误病情。