连续几天拉颗粒大便，大多可能是饮食不当、活动较少等原因导致的，此外也可能是肠道菌群失调等原因所造成的，可以根据引起的原因通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，平时饮食较少或经常食用辛辣油腻等刺激性的食物，可能会影响到胃肠道的蠕动，从而使粪便在肠道内堆积时间过长，出现连续几天拉颗粒大便的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食规律。同时也可以多喝一些温热的水，多吃一些膳食纤维丰富的食物。
2、活动较少
如果个人平时运动较少或长期卧床，可能会影响到胃肠道的蠕动，从而出现上述情况。可以用手顺时针按摩腹部，能够有效促进肠胃蠕动，也可以适当进行体育锻炼，能够有效使胃肠快速蠕动缓解当前症状。
3、肠道菌群失调
如果个人进行胃肠道手术或长期接触化学物品，可能会对胃肠道造成刺激从而影响肠道内的菌群，出现菌群失调引发当前症状。可以保持良好的居住环境，避免长期接触刺激性的物质。必要时也可以在医生的指导下，服用调节肠道菌群的药物，如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。
除此之外，如果患者出现肠梗阻或肠道肿瘤影响到大便的排出，可能也会出现大便堆积肠道时间过久，引发颗粒大便的现象。如果通过上述方法，症状无法得到改善，需要及时到医院消化内科进行就诊。