睡时间长了全身痛可能是睡姿不当、床板太硬、感冒等原因导致的。可以通过调整睡姿、更换床板、药物治疗的方法进行改善。
1、睡姿不当
如果长时间采取不当的睡姿，容易导致身体血液循环流通不畅，可能会出现全身痛的现象，也可能会伴随发麻的症状。可以通过按摩的方法进行缓解，同时还要调整睡姿，避免长时间保持一个姿势。
2、床板太硬
如果平时睡觉的床板太硬，会导致睡觉时不舒服，容易出现睡时间长了全身痛的现象。可以通过更换稍软一点的床板进行改善，也可以通过按摩的方式缓解身体的疼痛感。
3、感冒
如果在睡觉的时候没有盖好被子导致身体受凉引发感冒，可能会出现全身痛的现象。可以在医生的指导下，合理的使用感冒疏风胶囊、玉屏风颗粒等药物进行治疗。药物治疗的同时还需要多喝水，有助于促进疾病康复。
除此之外，缺钙、类风湿关节炎等疾病也可能会引起睡时间长了全身痛的现象。到医院通过骨密度检查、血常规检查等方法明确病因，根据检查结果对症治疗。