晚上睡觉身上疼痛，可能是环境不佳、剧烈运动、病毒性感冒等原因有关。可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、环境不佳
如果个人所处的环境过于潮湿或床垫过软、过硬，都会影响到腰部的肌肉收缩功能，从而引发晚上睡觉身上疼痛的现象。可以保持良好的居住环境，勤晒被褥，同时选择合适的床垫进行缓解。
2、剧烈运动
如果个人经常进行剧烈运动，可能会导致局部乳酸堆积，从而对局部肌肉造成刺激出现身上疼痛的症状。可以注意劳逸结合，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、病毒性感冒
如果个人自身免疫力低下，身体受到病毒感染出现感冒时，可能也会通过血液侵犯全身肌肉组织出现上述症状。此时可以在医生的指导下，服用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊等药物进行治疗。
除此之外，如果个人存在类风湿关节炎或腰椎间盘突出症等疾病时，可能也会对局部肌肉造成刺激。如果个人症状无法得到改善，需要及时到医院神经内科或骨内科进行就诊。