吃紫苏籽对眼晴有好处吗

一般情况下，吃紫苏籽对眼晴有好处，可以吃，但不要多吃。

紫苏籽中含有丰富的蛋白质、维生素，可以为身体提供所需要的营养物质，在一定程度上可以改善眼睛的血管循环，起到明目的作用。但是不能过量食用紫苏籽，可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物。可以吃蓝莓、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等富含维生素、优质蛋白的食物，提高身体免疫力。要注意保护双眼，不要长时间看电视、手机等辐射性强的电子产品。