哺乳期吃什么肉食不会便秘

哺乳期女性适量食用鸡肉相对于猪肉等肉类食物，出现便秘的可能性会逐渐下降，但食用鸡肉的过程中也需要把握好食用量，不可食用过多，以免影响哺乳期女性胃肠道健康。

鸡肉其中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E以及少量的铁、钠等营养成分，可以及时补充哺乳期女性进行正常生理活动所需的营养，以免哺乳期女性在日常生活中出现营养补充不足。而鸡肉中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，适量食用以上食物，对胃肠道等胃肠道器官产生刺激性较小，一般不会影响胃肠道消化吸收功能，出现哺乳期女性便秘。而猪肉中含有较丰富的饱和脂肪酸，可能会加重女性胃肠道等人体器官的负担，容易影响肠道蠕动，提高便秘等疾病发作几率。

避免哺乳期女性发生便秘等疾病，也可以适量补充白菜、芹菜、白萝卜等膳食纤维含量较丰富的食物，辅助调节肠道蠕动速度，避免便秘等疾病发生，影响哺乳期女性对食物的摄入量。