睡醒觉双腿乏力，可能是受凉、过度劳累、缺钙等原因造成的，可以根据引起的原因，通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、受凉
如果天气寒冷或个人所处环境温度过低，可能会导致腿部受到寒凉刺激，从而引发双腿乏力的现象。可以根据天气变化适当增加衣物、被褥，也可以通过热敷、泡脚等方式缓解。
2、过度劳累
如果个人经常从事重体力劳动或经常进行体育锻炼，可能会导致局部肌肉过于疲劳，从而出现睡醒觉双腿乏力的症状。可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善，能够有效促进局部血液循环，缓解症状。短时间内要避免剧烈运动和重体力劳动，一段时间后症状会有所缓解。
3、缺钙
如果个人处于生长发育旺盛时期或年龄增大，可能会导致体内钙元素丢失过多，严重时可能也会导致睡醒觉双腿乏力。可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。日常生活中多摄入含钙丰富的食物，如肉类、牛奶等。
除此之外，如果患者患有贫血、周围神经病变时，可能也会影响局部的供血、供氧量，从而引起睡醒双腿乏力的症状，如果长时间无法缓解，建议患者及时就诊，明确病因后进行治疗。