最近运动感觉特别乏力没精神

最近运动感觉特别乏力没精神，可能与休息不足、饮食不当、贫血等因素有关，可以通过日常调理、药物治疗进行改善。

1、休息不足

如果长期处于夜间睡觉过晚、经常熬夜玩手机等，会使心脏、颅脑负担过重，运动时出现特别乏力、没精神的现象，还会伴有头部疼痛、困倦、精神不集中等症状。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠进行改善，还可以通过按摩的方式进行缓解。

2、饮食不当

如果经常饮食过于单一或者挑食，会使体内营养缺乏，在运动时会出现乏力、没精神的现象，还会伴有面色发黄、体重减轻等症状。患者可以改变不良的饮食习惯，避免饮食单一，注意饮食多样化，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶等。

3、贫血

如果存在贫血，会出现运动感觉特别乏力、没精神、面色发白等现象，还会伴有心慌、胸闷、头晕、耳鸣等症状。可以多吃补血的食物进行缓解，比如红枣、桂圆等，还可在医生指导下，口服阿胶补血颗粒、复方阿胶浆等药物进行治疗。

出现最近运动感觉特别乏力没精神的情况，也不排除是其他疾病引起的，比如低血糖、睡眠障碍等，患者可以通过血糖检测、睡眠监测等进一步确诊。