第一次游泳后全身酸痛，很可能是乳酸堆积引起的，也不排除与肌肉劳损、着凉感冒等原因有关。可以根据引起的原因通过日常护理、中医理疗、药物治疗等方式进行改善。
1、乳酸堆积
如果平时活动较少，第一次游泳时间过长，可能会导致乳酸堆积，从而引发游泳后全身酸痛的现象。这属于一种正常的生理现象，可以注意多休息，避免从事重体力劳动；也可以配合局部热敷的方式进行改善。
2、肌肉劳损
如果游泳时，没有进行热身，游泳时间过长或者运动力度较大，可能会对局部肌肉造成损伤，从而诱发上述症状。此时可以通过局部按摩、中医针灸等方式进行辅助治疗，能够改善酸痛的情况。若疼痛严重，患者还可以遵医嘱服用布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
3、着凉感冒
如果游泳以后不注意身体的保暖，受到寒凉刺激，着凉感冒以后身体处于发热的状态，可能也会引发全身酸痛的情况。患者可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、复方氨酚烷胺胶囊等药物治疗。同时，注意保暖，避免身体受凉。
除此之外，病毒性感冒、缺钙都可能会出现游泳后全身酸痛的症状，如果症状没有得到改善，可以及时到医院就诊。