身上酸懒困没精神可能与睡眠不足、饮食不当、甲状腺功能减退等因素有关，可以通过日常调理、药物治疗进行改善。
1、睡眠不足
如果长期精神压力过大、长期熬夜等不良的生活习惯，导致睡眠不足，会出现困倦疲乏、注意力不集中等症状。患者可以改变不良的生活习惯，保持良好心态，放松心情，避免熬夜，保证充足睡眠进行改善。
2、饮食不当
如果长期挑食可能会导致身体缺乏营养，会使身体免疫力有所下降，从而出现昏昏欲睡、无精打采的情况，还会伴有面色发白、无力等症状。可以改变饮食结构，多吃富含营养的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、牛肉等，避免饮食过于单一。
3、甲状腺功能减退
可能因体内甲状腺激素分泌过少导致甲状腺功能减退，会出现怕冷、感觉疲劳、行动迟缓、精神困乏等症状，还会伴有便秘、声音嘶哑等情况。患者可在医生指导下，使用左甲状腺素钠片、甲状腺素片等药物进行治疗，可以多吃富含碘的食物进行改善，比如海带、紫菜等。
如果存在贫血、病毒性感冒等疾病，也会出现上述症状，还会伴有头晕、咳嗽、鼻塞等症状，建议患者及时去正规医院普内科进行相关检查并针对性治疗。