一觉醒来浑身酸软可能与剧烈运动、病毒性感冒、支气管炎等因素有关，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、剧烈运动
如果平时缺乏锻炼，突然剧烈运动会使体内积聚大量乳酸，不能及时排出体外，会出现浑身酸痛、身体无力等情况，还可能会伴有疼痛的症状。可以注意多加休息，合理运动，避免剧烈运动进行改善，也可以通过按摩、热敷的方式进行缓解。
2、病毒性感冒
可能因身体受到病毒入侵导致病毒性感冒，会出现咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的症状，如果没有及时治疗会出现四肢乏力、发热等情况。患者可在医生指导下，使用磷酸奥司他韦颗粒、双黄连口服液等药物进行治疗，治疗期间注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。
3、支气管炎
如果身体免疫力比较低，容易受到病原微生物入侵导致支气管炎，会出现鼻塞、流涕、反复咳嗽、咳痰、浑身酸软等症状，随着病情发展会出现气喘的症状。患者可遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢拉定胶囊等药物进行改善。如果咳嗽咳痰比较严重，可以合理搭配使用蜜炼川贝枇杷膏、盐酸氨溴索口服溶液进行治疗。
出现一觉醒来浑身酸软，也不排除是其他疾病引起的，比如肺炎、急性扁桃体炎等，患者可以通过血常规、扁桃体分泌物，细菌培养等检查进一步确诊，并及时就医治疗。