运动容易出汗吃什么比较好

运动容易出汗吃什么比较好，要根据病因选择，可能与天气炎热、肾阴虚、脾气亏虚有关。

1、天气炎热

若是天气比较炎热，运动时身体会排出大量汗液，能够调节身体温度。这是正常的生理现象，可以吃西瓜、梨等，注意身体补充水分，还可以多喝温水，以免身体丢失过多水分造成脱水。

2、肾阴虚

如果长期过度劳累会损伤肾气，长期以往会引起肾阴虚，出现腰膝酸软、耳鸣、怕热、盗汗等症状，运动时出汗的症状会加重，此时吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸比较好，同时多吃桑葚、芝麻、黑木耳、山药等食物。

3、脾气亏虚

如果长期饮食没有规律会影响脾胃的功能，不能将饮食中的营养物质转化为气血，容易导致脾气亏虚，出现运动容易出汗的现象。可遵医嘱吃人参健脾丸、参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行治疗，以及多吃山药、大枣、薏苡仁等食物，补脾益气。

使用上述药物时，一定要遵医嘱用药，不可私自用药。