晚上睡觉揉眼睛早上起来眼睛红了可能是睡眠不足、细菌感染、饮食不当等原因有一定关系，可以通过调整作息、改善饮食、一般治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1、睡眠不足
不正确的睡姿可能会影响睡眠质量从而导致睡眠不足，容易影响局部的血液循环，导致眼睛出现血丝。可以通过闭眼休息的方法进行改善，也可以通过温毛巾热敷的方法进行缓解。
2、细菌感染
晚上睡觉之前没有用肥皂水清洗双手，手上会存在大量细菌，如果用手揉眼睛容易导致细菌进入引起感染，可能会出现早上眼睛红肿现象。可以在医生的指导下，合理使用抗生素类的药物进行治疗，比如盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。使用药物治疗的同时，还要避免用手揉搓眼睛。
3、饮食不当
如果晚饭大量摄入一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，容易刺激到眼睛，引起眼睛出现红肿、流泪的症状。可以通过多喝水的方法进行改善，当体内刺激性食物排出体外以后，症状就会逐渐得到缓解。也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如油麦菜、香蕉等。
除此之外，也不排除眼睛过敏、结膜炎等原因导致的，还可能会伴随疼痛、流泪等症状，可到医院通过裂隙灯检查、抽血检查的方法进行判断，当明确病因以后对症治疗。