失眠多梦怎么办

失眠多梦怎么办，一般需要根据引起失眠多梦的原因综合分析，常见的原因包括精神压力过大、肾阴虚、肝火旺盛等。

1、精神压力过大

如果患者的精神压力比较大，容易影响正常的睡眠质量，导致失眠多梦。平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以使用热水泡脚，能够改善睡眠情况。

2、肾阴虚

体内的阴液不足时，心肾不交，也会影响睡眠情况，导致失眠多梦，同时还可能会伴有五心烦热、盗汗等不适。可以遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等滋阴补肾的药物进行治疗，也需要通过按摩太溪、阴陵泉等穴位来改善。

3、肝火旺盛

如果平时不注意饮食，经常吃油炸的食物，可能会导致肝火旺盛，容易出现胸闷气短、浑身乏力、失眠多梦的症状。长时间的无法自行改善时，可以在医生的指导下合理使用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等中成药进行调理，可以泻肝火，改善失眠多梦的情况。