要把皮肤变白可以在日常生活中多吃维生素C和维生素E的食物。
美白皮肤要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、橙子、柠檬、卷心菜、黄瓜、芒果、草莓、柚子等食物。富含维生素的食品，在一定程度上可以起到抗氧化的作用，从而达到美白的效果，维生素能够抑制黑色素的形成。尽量少吃辛辣油腻刺激的食物。
除了饮食调理美白外，规律作息和护肤防晒也是至关重要的。在日常生活中要保障睡眠充足，不熬夜，外出注意防晒等，均有助于皮肤美白。对于美白要求比较高的患者，在必要的时候以选择到正规的三甲医院选择注射美白针、光子嫩肤等方法综合性治疗。