月子指的是产褥期，产褥期发汗可以排除体内寒气、促进新陈代谢等好处。
1、排除体内寒气
在分娩过程中孕妇会消耗过多体力，导致身体虚弱，如果不注意自身保暖，可能会使寒气侵入体内，可以通过发汗能够疏通经络，促进全身气血通畅，在一定程度上能够将体内的寒气及时排出，有利于身体的健康。
2、促进新陈代谢
由于产褥期比较长，活动量比较少，可能会引起气血瘀滞，出现身体乏力、容易出汗、情绪暴躁等症状。可以通过发汗的方式能够起到行气活血的作用，可以促进全身血液循环，能够促进新陈代谢。
产后身体比较虚弱，要调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维以及优质蛋白食物，对身体的恢复是比较好的。