总是会不自主的咬紧牙关，一般不是神经出了毛病，可能与心理压力大有关。
如果患者出现了神经问题，可能不仅会表现为不自主的咬紧牙关，也可能会出现大小便失禁、口角歪斜、听力下降等症状。总是不自觉咬紧牙关的情况，一般是心理压力过大导致的。此时患者由于精神压力过大，导致精神过于紧张，从而出现咬紧牙关的情况。这种情况不需要进行特殊的治疗，日常生活中尽量放松心情即可。
建议平时通过体育锻炼的方式，放松精神上的压力，也可以通过转移注意力的方式来缓解，比如听音乐或做一些自己比较感兴趣的事情。如果压力较大，无法自行缓解，也可以咨询心理医生，进行针对性的心理治疗。