孕妇晚上能喝牛奶吗

孕妇晚上能喝牛奶。这可以起到补充营养、促进胎儿发育、提高睡眠质量等，但不建议过多饮用，适当即可。

牛奶中含有蛋白质、钙元素等成分，可以为身体补充所需，增强免疫力，同时还能促进胎儿骨骼和神经发育，防止新生儿出现佝偻病。孕妇在晚上睡觉前适当喝牛奶，还能提高睡眠质量，缓解失眠多梦，起到催眠的效果。

需要注意的是，在喝牛奶时尽量选择在睡前一小时进行饮用，尽量选择低脂牛奶或脱脂牛奶，脂肪含量比较低，不会增加肠胃负担，造成消化不良。孕妇也可以选择喝酸奶，具有调节肠道菌群，促进消化，帮助排便等作用。在孕期如果存在缺铁性贫血、消化道溃疡等病变时，不建议孕妇喝牛奶，否则会加重症状，具体需要根据个人体质来决定。