湿气重和一吃饱就困怎么办，需要根据引起的原因综合分析，可能是气血不足、脾虚等导致的。
1、气血不足
湿气重和一吃饱就困可能跟气血不足有关，气血不足，气血运行较差，可能会导致湿气重。吃完饭后，气血等主要集中在脾胃部位，就有可能会导致一吃饱就困的情况出现。患者日常可以适量吃红枣、阿胶等食物，有利于缓解症状。也可在医生指导下配合使用人参养荣丸、气血和胶囊等药物进行调理。
2、脾虚
湿气重和一吃饱就困也有可能是脾虚导致的，由于脾虚，气血运行不畅，就有可能导致出现此种情况。平时可以多吃红豆、薏米等食物，有助于健脾除湿的效果。可以在医生的指导下，合理使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，平时也可以根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进气血运行，促进湿气的排出，也能够改善易吃饱就困的情况。