体内湿气重但是不想吃药怎么办

体内湿气重但是不想吃药可以通过自我调整、物理治疗等方式来改善病情。

1、自我调整

体内湿气重可能跟不正确的饮食习惯有关，特别是经常吃寒凉的食物或者长时间生活在寒冷的环境中，容易出现这种情况。平时要改变不良的饮食习惯，尽量避免吃雪糕、西瓜等食物，可以多吃红豆、薏米等食物。也要避免长期处于潮湿、寒冷的环境中。平时需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，有助于湿气排出。

2、物理治疗

如果患者不想服药，也可以通过按摩穴位的方式来改善，可以按摩足三里、三阴交、肾俞等穴位。也可以通过拔罐的方式促进湿气排出。

平时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适，应积极就诊，及时采取针对性的治疗措施。