腿肚子一般是指腓肠肌，腓肠肌老抽筋，可能与过度劳累、骨质疏松症等原因有关，可以通过根据病因采用物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累
长时间走路或跑步时间过长，肌肉产生大量酸性物质，可能会出现腓肠肌老抽筋的现象，同时可能会伴随出现疼痛症状。可以适当休息，通过推拿、按摩等方式缓解。
2、骨质疏松症
随着年龄增长或体内缺乏钙元素，可能会引起骨质疏松症，出现腓肠肌老抽筋的现象。可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D3滴剂等药物治疗。同时，可以多吃虾皮、海带、牛奶，补充身体所需要的钙元素。