通常情况下，胃胀吃黄瓜、山药、菠菜等蔬菜比较好消化。
1、黄瓜
黄瓜是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质。此外，也含有大量的纤维素、微量元素，食用后能够促进胃肠蠕动，帮助体内营养物质的消化与吸收，也可以促进体内气体的排出。
2、山药
山药中含有丰富的纤维素、黏蛋白、矿物质等，具有健脾养胃的作用，适量食用后可以增强胃肠功能，有利于缓解胃胀的现象。
3、菠菜
菠菜中富含胡萝卜素、维生素以及铁元素，具有润肠通便的作用，食用后可以一定程度上加强胃肠消化功能，有利于体内大便、气体的排出。
除上述蔬菜外，胃胀患者还可以适量食用西红柿、冬瓜等蔬菜缓解。如果胃胀情况比较严重可在医生指导下使用促进胃肠蠕动的药物进行改善，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。