小腿抽筋怎么办呢

小腿抽筋可能与运动时间过长、缺钙等原因有关，可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、运动时间过长

运动时间过长可能会损伤肌肉，出现小腿抽筋现象，患者可以适当休息，并通过推拿、按摩等方式缓解症状。

2、缺钙

体内缺乏钙元素，可能会导致神经肌肉异常，出现小腿抽筋的现象，同时还可能会出现夜间盗汗、不易入睡等症状。患者可以多喝牛奶，多吃含钙丰富的食物，补充身体所需要的钙元素，还可以在医生的指导下，口服葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D3滴剂等药物进行治疗。

患者日常饮食要注意营养均衡，可以多吃虾皮、紫菜、苹果、鸡蛋等食物，提高免疫力，还要注意休息，不要剧烈运动。