晚上吃香蕉会影响睡眠吗

2022-10-19 10:40:02

王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

晚上吃香蕉是否影响睡眠,要根据食用量进行判断。若适量食用,一般不会影响睡眠;若过量食用,可能会影响睡眠。

香蕉味甘,入肺、大肠经,有清热、生津止渴、润肠通便的功效。若患者晚上适量食用香蕉,可以改善口渴烦渴、便秘等病症。但由于香蕉性寒,若患者大量食用,可能会导致脾胃虚弱,引起腹部疼痛,从而影响睡眠。因此晚上睡前应适量食用香蕉,且需食用完全成熟的香蕉。

需要注意的是,脾胃虚寒、腹泻的患者不宜食用香蕉,以免加重病情或症状。此外,香蕉糖分较高,糖尿病患者应少量食用或不食用,以免影响血糖波动,不利于病情控制。

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