40岁女人如何养肝

40岁女人可以从饮食作息、情绪等方面养肝，必要时还可以服用药物养肝。

1、饮食作息

日常饮食应适量摄入高维生素和高膳食纤维的蔬菜水果，如西红柿、苦瓜、草莓、苹果等，帮助肝排毒，同时还需减少食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。此外，还需规律作息，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。

2、情绪

患者日常应保持心情愉悦，还可以通过画画、练字等转移注意力的方式养肝。平时应避免压力过大，或避免情绪激动、易怒、暴躁等，如此有利于降低肝气郁结或肝火旺的出现。

3、服用药物

若患者出现肝气郁结或肝火旺的现象，可通过服用柴胡、枳壳、龙胆草等中药进行清肝、养肝，必要时还需服用柴胡舒肝丸、逍遥丸、龙胆泻肝丸等中成药治疗，注意上述药物均需在医生指导下服用。

除上述外，患者日常还可从运动方面养肝，如慢跑、瑜伽等。此外，患者日常还可以使用玫瑰、菊花等泡茶饮用，也有助于养肝。