头发有一定的生长周期，如果想要长出新头发，需要从饮食、洗护、作息、运动等方面进行改善。
1、饮食
在平时生活中要多注意饮食的清淡，可以多吃些黑色素比较高的食物，比如黑豆、黑芝麻等，在一定程度上可以生发滋发。
2、洗护
要使用相对较好的洗发水或护发素，不要使用比较劣质的洗护产品，以免导致皮肤组织造成不利影响。也可以使用相对较好的护发精油，都可以促进毛发生长。
3、作息
建议保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，避免导致头皮毛囊组织出现萎缩，影响到头发的生长。
4、运动
平时一定要根据自身的实际情况进行体育锻炼，可以增强自身的免疫能力，而且还可以促进毛发生长。但是不要每次时间太长，避免影响到身体健康。