汗蒸上火还是去火，需要根据汗蒸的时间以及自身基础代谢功能等方面判断。
汗蒸一般情况下需要将人体处于高温状态，通过提高病人自身基础代谢功能、血液运转速度，降低病人体内的寒湿邪气、火气成分，以免对病人自身健康产生影响。若病人属于自身基础代谢功能运行速度较慢人群且汗蒸时间未超过45分钟，开展汗蒸的过程中可以加快自身基础代谢功能，调节体内血液循环，及时地将体内的火气和湿热邪气排出体外，对人体会起到一定的去火作用。部分病人的自身基础代谢功能运转速度较快，且汗蒸时间已超过45分钟，对病人自身基础代谢功能产生严重负荷，易造成体内水分流失过多影响电解质水平，可能会出现身体上火现象。
进行汗蒸的过程中需要把握好汗蒸的时间，建议在规定时间内及时远离汗蒸的环境，以免对体内基础代谢功能产生影响，对自身健康产生影响。