躺瑜伽球上对腰椎是比较好的，能够增加腰椎的韧性，还可以锻炼腰部、背部的肌肉，缓解腰部疼痛的症状。
瑜伽球是一种锻炼身体韧性的运动工具。通常瑜伽球是比较有弹性的，使用瑜伽球时需要使身体随时保持平衡，能够增加腰椎的韧性。在锻炼时需要集中精力，将瑜伽球放在腰部，能够锻炼腰部、背部肌肉，如果出现腰椎疼痛的现象，可以通过躺瑜伽球的方法来缓解。但是在躺瑜伽球时一定要保持正确的姿势，如果不稳可能会有翻倒、摔伤的风险。
患者在平时也要养成好的生活习惯，注意保持好的坐姿，如果不注意可能会引起腰椎劳损，可以多参加体育锻炼，比如瑜伽、腰部锻炼等，对腰椎比较好。如果出现腰椎疼痛的现象，可以通过针灸、按摩等方法进行治疗，能够促进局部血液循环，缓解疼痛。