腰不好睡硬板床科学吗

腰不好睡硬板床是没有科学依据的。如果是腰椎间盘突出患者，睡硬板床是比较好的，可以缓解病情。但骨质疏松、脊柱变形的老年人，以及体形偏瘦且活动量少的老年人不适合睡硬板床，这样患者睡硬板床可能会损伤皮肤，引发褥疮。

腰椎间盘突出患者在平时最好不要睡过软的床，否则会导致腰部凹陷，身体会呈现中间低、周围高的情况，可能会引起腰椎生理曲度反张，加重腰椎不适的症状。可以适当的睡硬板床，能够让腰椎部位保持正常的生理曲度，对腰椎的保养是比较好的。

在平时要养成良好的生活习惯，保持好的坐姿。如果腰不好尽量要多休息，不要做重体力劳动，否则会加重病情。在平时可以通过按摩、热敷等方法，能够促进腰部血液循环，缓解症状。