大人惊吓过度导致失眠，可以通过生活调理、心理疏导、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。
1、生活调理
患者可以通过适当运动、听歌等方式进行改善，释放内心的情绪。同时还应避免存在压力过大、焦虑等不良的情绪，以免影响身体恢复。
2、心理疏导
如果生活调理的方式得不到改善，可以与朋友或家人进行心理沟通，必要时也可配合医生进行心理疏导。
3、物理治疗
患者也可以配合医生通过针灸、按摩等方式进行缓解，可以促进体内的血液循环，缓解惊吓过度所引起的不适症状。
4、药物治疗
如果上述方法都得不到改善，则需要配合医生使用安神的药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，有助于身体的恢复。
治疗期间还要定期到医院进行复查，配合医生根据身体恢复情况调整治疗方案。