汗蒸后一般是不建议睡凉席的。
汗蒸可以促进全身血液循环，可以扩张血管，会排出大量的汗液，加速皮肤细胞的新陈代谢，在一定程度上能够将体内的湿气随着汗液一起排出。如果体内的湿气过重，睡凉席不能将体内的汗液吸收，不利于人体的排汗，甚至会使体内的湿气加重，不利于身体的恢复。而且汗蒸时能够将毛孔打开，具有散热排湿的作用，如果睡凉席可能会使皮肤毛孔闭塞，阻碍湿气的散发，导致湿气在体内聚集，所以汗蒸后一般是不可以睡凉席的。汗蒸后要注意自身保暖，避免着凉导致寒气进入体内，使身体内的湿气越来越重。同时，做完汗蒸后避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，另外，做完汗蒸完后避免立刻洗澡。
在日常生活中，可以适当参加户外运动，比如跑步、爬山、打球等，可以促进全身血液循环，能够将体内的湿气随同汗液一起排出，有利于身体的恢复。