夏季如何养脾胃祛湿

中医认为夏天可以通过饮食调理、药物治疗等方法养脾胃祛湿。

1、饮食调理

在日常饮食中宜饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物，以免加重脾胃负担。另外茯苓和薏苡仁都具有祛湿利水的作用，夏天患者可以选择茯苓、薏苡仁泡水，可以起到除湿的效果。以上两食物大便燥结及孕妇慎服，阴虚无湿热、虚寒精滑或气虚下陷者忌食。

2、药物治疗

中医认为湿气重可以选择具有健脾祛湿作用的药物，如参苓白术散等。该药由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等病症。在使用时应注意发热病人不宜服用。

另外夏天可以每天进行适量的慢跑、跳绳等运动，促进食物消化、增强脾胃运化，以达到健脾祛湿的作用，有助于湿气的排出。