孕妇怎么祛湿

孕妇可通过饮食、运动、改善环境等方法祛湿。

1、饮食

孕妇平时可以食用有利于排出体内湿气的粥，比如茯苓砂仁粥、薏仁莲子粥等，还可吃红豆、山药、冬瓜等食物进行祛湿。日常生活中注意饮食清淡，不要食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

2、运动

孕妇还可以通过运动祛湿，比如散步、瑜伽等，运动可以促进新陈代谢和血液循环，还可以通过运动排汗，帮助排除体内的湿气。

3、改善环境

如果孕妇居住的环境湿气大，需要采取措施，如换用房间、使用空调抽湿、多开窗通风等，可以避免体内湿气加重。