夏天睡不好什么原因

夏天睡不好通常是由于生理因素导致的，但也不排除是心脾两虚以及气血不足等所致。建议患者及时去医院查明原因，根据病因对症治疗。

1、生理因素

夏天失眠的原因主要是由于夏季气温较高，人体代谢比较快，中枢神经也比较亢奋，因此就不容易使患者进入睡眠状态，患者会表现出入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。建议患者调整心态，适当使用空调等降温措施，来缓解人体烦躁症状，从而可改善睡眠。

2、心脾两虚

患者夏天出现睡不好的情况，还可能是由于心脾两虚引起的。多是由于心血不足、脾气虚弱引起的，主要是由于饮食不节、劳倦伤脾、思虑过度、暗耗阴血以及久病失调等因素引起。患者通常表现为睡不好、多梦健忘、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、舌淡苔薄、脉细无力等症状出现。建议患者在医生的指导下服用补益心脾、养血安神类的药物来缓解症状，如归脾丸、养血安神颗粒等。建议患者日常多食用参苓粥以及其他具有益气补虚、健脾养胃功效的食物，如小米、燕麦、山药、莲子。

3、气血不足

夏天患者出现睡不好，可能是由于气血不足引起的。主要是因为心之气血亏虚以后，不能濡养心神，就会容易出现心烦、失眠、睡不好等情况。患者会表现出夜间睡不踏实、似睡非睡、白天没有精神、容易疲劳，伴有面色苍白、食欲不振等现象。患者可通过适当锻炼身体、合理安排作息时间、均衡饮食等来调理。若患者血气不足所致睡眠较严重，建议在医生指导下选择补中益气丸，人参归脾丸等药物调理气血，改善症状。日常要注意多吃红枣、桂圆等补血食物。